Archives for posts with tag: følelser

D. 31 december, handler om nytår kys, men ved nytårsdag, tænker de fleste mennesker på, hvad der kommer efter kysset. Dette kan være en god metafor for vores dating vaner generelt. Den person, vi ser og føler en øjeblikkelig tiltrækning til, en øjeblikkelig gnist eller endda en nytårs kys. er ikke altid den samme person, som vi ville være glade for at dele vores liv med langsigtet. Med dette i mente, er det sikkert at antage, at forsøget på at finde varig kærlighed viser sig som en udfordring, fordi de kvaliteter, vi søger hos en partner ikke altid er dem, der fører til varig intimitet.

Grunden, til at vi bliver forelsket kan være et mysterium, men de grunde til, at vi oplever kærlighed er langt mindre undvigende. Derfor vil jeg dette nytår foreslå, et par overvejelser til, hvad vi ønsker i et romantisk forhold. Der kan være noget sådant som den perfekte partner, men en ideel partner kan også findes i en person, der har udviklet sig på bestemte måder, det går ikke kun ud på overfladen. Mens vi hver især opsøger et bestemt sæt af kvaliteter, der er entydigt meningsfuldt for os alene, er der visse psykologiske egenskaber både du og din partner kan tilstræbe for at gøre flammen endnu stærkere, mere lidenskabelig og mere tilfredsstillende, men også langt mindre risiko for at dø ud, når klokken slår midnat.

Mange af disse kvaliteter vil ikke være indlysende for os, når vi først møder nogen, men da vi kommer til at kende de mennesker, vi dater, er disse uvurderlige træk at kigge efter hos dem og at stræbe efter i os selv. En parterapeut kan hjælpe. Disse ideelle egenskaber omfatter:

1. Løbetid
Denne erklæring er ikke meningen at gentage den stadigt rådgivne mantra, at modenhed er vigtigt. Bliv “moden” er ikke blot et spørgsmål om ikke at handle som et barn længere. Det handler ikke om en kæreste, der husker at tage papirkurven ud eller en kæreste, der aldrig kommer for sent. Disse kvaliteter er rare, men at modnes kræver, en aktiv indsats for at anerkende og løse negative påvirkninger fra vores fortid. En ideel partner er derfor villig til at reflektere over hans eller hendes historie og er interesseret i at forstå, hvordan gamle begivenheder dukker op og hvordan den påvirker adfærden.

Når folk modnes følelsesmæssigt, er de mindre tilbøjelige til at genindføre eller projicere tidligere erfaringer i deres nuværende forhold. De udvikler en stærk følelse af uafhængighed og selvstændighed, efter at have differentieret destruktive påvirkninger fra tidligt i livet. Da de udvikler sig  selv, er de mindre tilbøjelige til at lede efter nogen som skal kompensere for mangler og svagheder, eller at færdiggøre deres ufuldstændighed. I stedet er de på udkig efter nogen at dele livet med som ligemænd og værdsætte uafhængigt af sig selv. Under brudte bånd til gamle identiteter og mønstre, vil denne person være meget mere tilgængelig for en romantisk partner og den nye familie, de skaber sammen. Naturligvis kan man følelsesmæssigt modnes og det hjælper med denne proces og forbedre dramatisk vores chancer for at opnå et solid og givende forhold.

2. Åbenhed
Den ideelle partner er åben, beskyttende og villig til at være sårbar. Intet menneske er perfekt, så at finde en person, der er tilgængelig og modtagelig over for feedback kan være et stort aktiv for et varigt forhold. Når nogen er frit tænkende og fordomsfrie, giver det dem mulighed for oprigtigt at udtrykke følelser, tanker, drømme og ønsker, som giver dig mulighed for virkelig at kende dem. Deres åbenhed er også en indikation af deres interesse i personlig udvikling og bidrager ofte til udviklingen af forholdet. Ligesom perfekte mennesker, behøver perfekte fagforeninger der ikke eksisterer, så er det at finde en person, som du kan tale om det, som du føler mangler i dit forhold og hvem er åben for udvikling, det er mere end halvdelen af kampen. Omvendt er skal vi også være villig til at acceptere feedback fra vores partnere og at lede efter denne kerne af sandhed i det, de siger giver os mulighed for at udvikle os på en lignende måde.

3. Ærlighed & Integritet
Den ideelle partner har indset betydningen af ærlighed i en tæt relation. Ærlighed bygger på tillid mellem mennesker. Uærlighed forvirrer den anden person, øger deres sårbarhed og knuser deres realitetsforståelse i forholdet. Intet har en mere ødelæggende virkning på et nært forhold mellem to mennesker end uærlighed og bedrag. Selv i smertefulde situationer såsom utroskab, er det åbenlyse involveret bedrag ofte lige så, hvis ikke mere, sårende end den utro handling selv. Den ideelle partner bestræber sig på at leve et liv i integritet, således at der ikke er nogen uoverensstemmelser mellem ord og handlinger. Dette gælder for alle niveauer af kommunikation, både verbale og nonverbale. At være åben og ærlig i vores mest intime forhold betyder virkelig at hvile i os selv og vores hensigter. Mens dette kan være vanskeligt, er det et forsøg værd at stræbe efter.

4. Respekt & Independence
Ideelle partnere værdsætter hinandens interesser adskilt fra deres egen. De føler respekt og støtter hinandens overordnede mål i livet. De er følsomme over for den andens ønsker, begær og følelser, og placere dem på lige fod med deres egne. Den ideelle partner behandler hinanden med respekt og følsomhed. De forsøger ikke at kontrollere hinanden med truende eller manipulerende adfærd. De er respekterer deres partners forskellige personlige grænser, mens de på samme tid resterende en tæt fysisk og følelsesmæssigt forbindelse. Værdsættelse og respekt overfor vores partneres person og ikke forsøger at ændre dem, giver os mulighed for virkelig kender dem som et særskilt individ.

5. Empati
Den ideelle partner opfatter deres partner på både en intellektuel, et følelsesmæssig og et intuitiv niveau. Denne person er i stand til både at forstå og føle med hans eller hendes partner. Når to mennesker i et parforhold forstår hinanden, bliver de opmærksomme på de fællestræk, der eksisterer mellem dem og anerkender og værdsætter også forskellene. Når begge parter er empatiske, og er i stand til at kommunikere med følelser og med respekt for den andens ønsker, holdninger og værdier, vil hver partner føle sig forstået og valideret. At udvikle vores evne til at være empatisk hjælper os til at forstå og afstemme til vores partner.

6. Affection
Den ideelle partner er kærlig og lydhør på mange niveauer: fysisk, følelsesmæssigt og verbalt. Han eller hun er personligt, anerkende og demonstrative følelser af varme og ømhed udad til. Denne person finder nærhed i at være seksuel og føler sig uhæmmet i at give og modtage kærlighed og glæde. A være åben for både at give og modtage kærlighed tilføjer en gribende følelse til vores liv.

7. Sans for humor
Den ideelle partner har en sans for humor. En sans for humor kan være en redningskrans i et forhold. Evnen til at le ad sig selv og på livets udfordringer tillader en person at opretholde en ordentlig perspektiv, når drejer sig om følsomme spørgsmål, der opstår i forholdet. Par, der er legende og drillende, afdramatisere ofte potentielt voldsomme situationer med deres humor. En god sans for humor er absolut lettende i spændte øjeblikke af et forhold. At være i stand til at le ad os selv gør livet meget lettere. Plus, det er en af livets største glæder at kunne grine med en person tæt på os.

Reklamer

Mange mennesker føler sig jaloux fra tid til anden. Jalousi er nem at håndtere, når du forstår, hvad det er at den gør ved dig. Her er nogle tips til at arbejde gennem dine følelser og følelser af jalousi. Også i ægteskabet.

1 Forstå de følelser. Jalousi er en kombination af frygt og vrede : frygt for at miste noget, og vrede, at nogen er “bevæger sig ind på” noget som du føler kun tilhører dig.

2 Tillad dig selv at faktisk “føle” følelser på en sund måde. Når du begynder at føle dig jaloux, så spørg dig selv:. Er det mere frygt-baseret eller mere vrede-baseret, og hvorfor? Genkend hvilken del af kroppen bliver påvirket. Hvis du føler en stram eller klamrede fornemmelse i maven, er det sikkert frygt. Hvis du føler en brændende, stram fornemmelse i dine skuldre og kæbe, så føler du sandsynligvis vrede. Du kan også føle en kombination af disse fornemmelser. Du skal bare vise ikke-jaloux følelser på dit ansigt, så du ikke blev hadet.
3 Kommuniker dine følelser. Deling af dine sande følelser med nogen, uden at beskylde dem kan skabe en dyb følelse af forbindelse mellem jer to og åbne op for en dialog om vejen til dit forhold. Brug “Jeg” i stedet for “du.” I stedet for at sige, “Du skulle ikke have gjort det,” siger, “Jeg følte det forfærdeligt, da det skete.”
4 Identificer hvad din jalousi er og lær dig selvv at kende. Jalousi kan gøre dig opmærksom på, hvad du ønsker, og hvad der er vigtigt for dig. Hvis du er jaloux på en person, så tal med en af dine venner, personlige relationer er vigtige for dig. Hvis du er jaloux over penge, kan du have et underliggende behov for tryghed eller frihed. Spørg dig selv: “Hvorfor er jeg jaloux over dette? Hvad gør mig jaloux? Hvad skal jeg forsøger at holde? Hvorfor skal jeg føle mig truet?” Når du begynder at forstå, hvad der gør dig jaloux, kan du begynde at tage positive skridt til at opretholde de ting, uden at sky af negative følelser, der ledsager jalousi.http://www.bbc.co.uk/schools/gcsebitesize/english_literature/dramaothello/4drama_othello_themerev1.shtml
5 Skift eventuelle falske overbevisninger , der kan forårsage jalousi. Der er ofte falske overbevisninger, der ligger bag jalousi og brændende følelser. Hvis du undersøger den tro, kan du ofte eliminere jalousi. Nogle af de almindelige underliggende overbevisninger er “Alle er ude efter at få mine penge “, eller” Hvis denne person forlader mig, vil jeg ikke have nogen venner. “overbevisninger er foranderligt. Hvis du ændrer din tro, ændre du den måde, du føler. Vælg at fortælle dig selv en tro, der er nærende og støttende, og du vil føle sig bedre. Når du begynder at tage skridt imod at skabe et lykkeligt og tilfredsstillende liv for dig selv, vil du finde den vrede, den jalousi, og frygten vil forsvinde. Lyt ikke til folk, der gør dig jaloux.
6 Lav en liste over alle dine gode træk og sammenlign kun dig selv med dig selv, snarere end med andre. Hæv din følelse af selvværd og selvtillid ved at anerkende dine præstationer, indre kvaliteter og andre gode ting om dig. En måde at ændre dit trossystem og indre dialog, er at tidsskriftet på daglig basis støttende beskeder til dig selv. Med tiden, vil din indsats begynde at synke ned i din underbevidsthed. Og som et resultat, vil du udvikle nye indre styrker, nedgøre nogen misundelige følelser, og føle mere glæde i og i livet.
7 Arbejde på dit selvværd . Hvis du har mere tillid til dig selv, vil du være mindre tilbøjelig til at tillade jalousi at have magt over dig.
8 Fake det. Afbilder en ikke-jaloux facade, mens du arbejder på at overvinde jalousi. Til sidst, arbejder din vej gennem dine følelser, vil facaden blive virkelige, men i mellemtiden vil du beskytte dig selv fra at blive vist jaloux til andre.